Засыпайте под 200+ уютных звуков
Дождь, шум океана, потрескивание камина и шум всех цветов. А ещё истории для сна, подготовка ко сну в одно касание и таймер, который плавно затихает.
Всё для спокойного отхода ко сну
200+ уютных звуков
Дождь по палатке, шум океана, потрескивание камина, шум всех цветов, вентиляторы, поезда и звуки для малышей. Смешивайте их в собственный микс и сохраняйте.
Истории для сна
Неспешные тихие истории и медитации для засыпания в исполнении спокойных рассказчиков. Новая история выходит почти каждую неделю.
Подготовка ко сну в одно касание
Несколько минут медленного дыхания, затем история под тихие звуки, а после этого звуки, которые затихают сами.
Мягкий таймер сна
Всё плавно затихает. Или настройте остановку по окончании истории. Звук продолжает играть при заблокированном экране.
Узнайте, как вы спали
Простой дневник ночей, еженедельный отчёт и, если хотите, данные о сне из приложения «Здоровье» рядом со временем в постели.
Просыпайтесь под пение птиц
Мягкий будильник: если ещё играют звуки, они затихают, а пение птиц постепенно нарастает.
Заглянем внутрь
Популярные звуки для сна
Все звуки →
Истории для сна
Все истории →
Советы для сна
Дыхательная техника 4-7-8: пошаговая инструкция, для чего она нужна и кому быть осторожнее
Пошаговое руководство по дыханию 4-7-8: как его выполнять, для чего его используют, что говорят исследования и кому стоит соблюдать осторожность или сначала посоветоваться с врачом.
Простой вечерний ритуал перед сном для взрослых
Спокойный и реалистичный вечерний ритуал для взрослых: чем заняться за час до сна, сколько времени он занимает и как не бросить его в загруженные вечера.
Помогает ли белый шум засыпать? Что он умеет, чего не умеет и как им правильно пользоваться
Белый шум способен заглушать мешающие ночные звуки, но это не панацея. Что известно из исследований, где его пределы и как пользоваться им с умом.
Как быстро заснуть: полезные привычки и техники на сегодняшнюю ночь
Практичные способы быстрее заснуть уже сегодня, основанные на данных исследований: вечерний ритуал, дыхание, расслабление мышц и что делать, если не спится.
Что такое истории для сна и как они помогают взрослым засыпать?
Истории для сна — это неспешные, спокойные рассказы вслух, которые помогают взрослым расслабиться перед сном. Как они работают, что говорят исследования и как слушать их с пользой.
Белый, розовый и коричневый шум: чем они отличаются и какой попробовать для сна
Чем белый, розовый и коричневый шум отличаются на слух, что известно об их влиянии на сон и как выбрать подходящий, чтобы попробовать уже сегодня.
Вопросы и ответы
Что такое Sleepy?+
Sleepy: Sleep Sounds — приложение для iPhone и iPad, которое помогает заснуть: 200+ успокаивающих звуков, которые можно смешивать, истории для сна и медитации в исполнении спокойных рассказчиков, подготовка ко сну, дыхательные упражнения и мягкий таймер сна. Талисман приложения — Dozy, сонная звёздочка.
Sleepy бесплатное?+
Приложение можно скачать бесплатно: в нём есть подборка бесплатных звуков, каждую неделю одна бесплатная история для сна и одна бесплатная медитация. Sleepy Pro открывает все звуки, истории и миксы, а для годовой подписки есть бесплатный пробный период.
Звук продолжает играть, когда телефон заблокирован?+
Да. Звуки и истории продолжают играть при заблокированном экране, а воспроизведением можно управлять прямо с экрана блокировки. Таймер сна плавно приглушает всё в нужное время.
Какой звук лучше всего подходит для сна?+
Это зависит от того, что мешает вам уснуть. Ровные звуки, такие как коричневый шум, вентилятор или дождь, хорошо заглушают посторонние шумы, а звуки природы, например океан или дождь, многим кажутся успокаивающими. Попробуйте несколько вариантов и оставьте те, что помогают. Разницу между звуками объясняют наши руководства.
На каких языках доступно Sleepy?+
Приложение доступно на английском, немецком, испанском, французском, бразильском португальском, японском, корейском, итальянском, упрощённом китайском, хинди, нидерландском, русском и турецком языках. Истории для сна пока озвучены на английском, другие языки появятся позже.
Sleepy — это медицинское приложение?+
Нет. Sleepy предназначено для расслабления и не является медицинским изделием. Если у вас постоянные проблемы со сном, обратитесь к врачу.
Засыпайте со Sleepy
200+ звуков, истории для сна и мягкий таймер. Бесплатно на iPhone.