← 睡眠故事
睡眠冥想 · 7 分钟
倒数入睡
二十次缓慢的呼吸，每一次都更深一步。
由 Oxley 朗读 · 英语朗读
故事开头
现在，安顿下来……让自己舒舒服服的……这是属于你的休息时间。
让身体找到它的位置。让床托住你。现在没有什么需要你做。没有什么需要你记住。你只需聆听……让这些话语带着你。
用鼻子……轻轻地……缓缓吸一口气。然后……用嘴……悠长而轻松地呼出。很好。
在 Sleepy App 中收听完整冥想,底下有轻柔的背景音,冥想结束时定时器会让声音淡出。
睡眠冥想 · 7 分钟
二十次缓慢的呼吸，每一次都更深一步。
由 Oxley 朗读 · 英语朗读
现在，安顿下来……让自己舒舒服服的……这是属于你的休息时间。
让身体找到它的位置。让床托住你。现在没有什么需要你做。没有什么需要你记住。你只需聆听……让这些话语带着你。
用鼻子……轻轻地……缓缓吸一口气。然后……用嘴……悠长而轻松地呼出。很好。
在 Sleepy App 中收听完整冥想,底下有轻柔的背景音,冥想结束时定时器会让声音淡出。
