Uyku meditasyonu · 9 dk
Günü Bırakmak
Düşüncelerini tek tek yere bırak ve dinlenmeye dal.
Okuyan: Drew · İngilizce anlatım
Nasıl başlıyor
Şimdi rahatça yerleş... ve kendini rahat bırak. Bu senin dinlenme zamanın.
Bir nehrin kıyısında duruyorsun. Akşam vakti, ışık yumuşak ve alçak. Gökyüzü soluk altın renginde, yavaşça maviye doğru sönüyor. Hava ılıman. Su, yeşil çimen ve serin, pürüzsüz taş kokuyor.
Nehir geniş ve yavaş. Acele etmeden akıyor. Onu duyabiliyorsun... sakin, düzenli bir mırıltı, hiç bitmeyen uzun bir nefes gibi. Kıyıya yakın yerde su berrak. Dipte duran çakıl taşlarını görebiliyorsun; kahverengi, gri ve beyaz, sönen ışıkta hafifçe parlıyorlar.
Meditasyonun tamamını Sleepy uygulamasında dinle; altta hafif sesler çalar ve meditasyon bitince zamanlayıcı sesi yavaşça kısar.
Sleepy ile uykuya dal
200'den fazla ses, uyku hikâyeleri ve nazik bir zamanlayıcı. iPhone'da ücretsiz.
