← Uyku hikâyeleri
App Store'dan indir
Uyku meditasyonu · 7 dk
Uykuya Doğru Geri Sayım
Yirmi yavaş nefes, her biriyle bir adım daha derine.
Okuyan: Oxley · İngilizce anlatım
Nasıl başlıyor
Şimdi rahatça yerleş... ve kendini rahat bırak... bu senin dinlenme zamanın.
Bedenin yerini bulsun. Yatak seni taşısın. Şimdi yapman gereken hiçbir şey yok. Hatırlaman gereken hiçbir şey yok. Sadece dinleyebilirsin... ve kelimelerin seni taşımasına izin verebilirsin.
Burnundan... usulca... yavaş bir nefes al. Ve bırak... uzun ve rahat... ağzından. Güzel.
Meditasyonun tamamını Sleepy uygulamasında dinle; altta hafif sesler çalar ve meditasyon bitince zamanlayıcı sesi yavaşça kısar.
Sleepy ile uykuya dal
200'den fazla ses, uyku hikâyeleri ve nazik bir zamanlayıcı. iPhone'da ücretsiz.
