200'den fazla huzurlu sesle uykuya dal
Yağmur, okyanus dalgaları, çıtırdayan bir ateş ve gürültünün her rengi. Ayrıca uyku hikâyeleri, tek dokunuşla rahatlama ve sesi yavaşça kısan bir uyku zamanlayıcısı.
Daha huzurlu bir uyku vakti için her şey
200'den fazla huzurlu ses
Çadıra yağan yağmur, okyanus dalgaları, çıtırdayan ateş, gürültünün her rengi, vantilatörler, trenler ve bebekler için sesler. Bunları üst üste ekleyip kendi karışımını oluştur ve kaydet.
Uyku hikâyeleri
Sakin anlatıcıların okuduğu yavaş, sessiz hikâyeler ve rehberli uyku meditasyonları. Çoğu hafta yeni bir tane geliyor.
Tek dokunuşla rahatla
Birkaç dakika yavaş nefes, ardından hafif seslerin eşliğinde bir hikâye, sonra da kendiliğinden kısılıp kaybolan sesler.
Nazik bir uyku zamanlayıcısı
Her şey yavaşça kısılır. İstersen hikâye bitince durmasını da ayarlayabilirsin. Ekran kilitliyken de çalmaya devam eder.
Nasıl uyuduğunu gör
Basit bir gece günlüğü, haftalık rapor ve istersen Sağlık uygulamasındaki uyku verilerin, yatakta geçirdiğin sürenin yanında.
Kuş sesleriyle uyan
Nazik bir alarm: sesler hâlâ çalıyorsa kısılır ve yerini yavaşça yükselen kuş cıvıltıları alır.
İçeriye bir bakış
Popüler uyku sesleri
Tüm sesler →
Uyku hikâyeleri
Tüm hikâyeler →
Uyku rehberleri
4-7-8 Nefes Tekniği: Adım Adım Uygulama, Ne İşe Yarar ve Kimler Dikkatli Olmalı
4-7-8 nefes tekniği için adım adım rehber: nasıl yapılır, insanlar neden kullanır, bilimsel kanıtlar ne diyor ve kimler dikkatli olmalı ya da önce doktora danışmalı.
Yetişkinler İçin Basit Bir Yatmadan Önce Rahatlama Rutini
Yetişkinler için sakin ve uygulanabilir bir uyku öncesi rutin: yatmadan önceki saatte neler yapılır, ne kadar sürer ve yoğun akşamlarda nasıl sürdürülür.
Beyaz Gürültü Uykuya Yardımcı Olur mu? Neler Yapabilir, Neler Yapamaz ve Nasıl Doğru Kullanılır?
Beyaz gürültü geceleri rahatsız edici sesleri bastırabilir, ancak her derde deva değildir. Bilimsel kanıtların ne söylediğini, sınırlarını ve nasıl doğru kullanılacağını anlattık.
Hızlı Uykuya Dalmanın Yolları: Bu Gece İçin Pratik Alışkanlıklar ve Teknikler
Bu gece daha çabuk uykuya dalmanız için uygulanabilir, kanıta dayalı yöntemler: uyku öncesi rahatlama alışkanlıkları, nefes egzersizleri, kas gevşetme ve uyuyamadığınızda ne yapmalı.
Uyku Hikayeleri Nedir ve Yetişkinlerin Uykuya Dalmasına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Uyku hikayeleri, yetişkinlerin geceleri sakinleşmesine yardımcı olmak için yavaş ve dingin bir sesle okunan anlatılardır. Nasıl işlediklerini, bilimsel kanıtların ne söylediğini ve onlardan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı anlatıyoruz.
Beyaz Gürültü, Pembe Gürültü ve Kahverengi Gürültü: Farkları Nelerdir, Uyku İçin Hangisini Denemeli?
Beyaz, pembe ve kahverengi gürültünün sesleri nasıl farklılaşır, uyku konusunda araştırmalar ne söylüyor ve bu gece denemek için doğru olanı nasıl seçersiniz?
Sorular
Sleepy nedir?+
Sleepy: Sleep Sounds, uykuya dalmak için hazırlanmış bir iPhone ve iPad uygulamasıdır: karıştırabileceğin 200'den fazla sakinleştirici ses, sakin anlatıcıların okuduğu uyku hikâyeleri ve meditasyonlar, rahatlama rutini, nefes egzersizleri ve nazik bir uyku zamanlayıcısı. Maskotu, uykulu bir yıldız olan Dozy'dir.
Sleepy ücretsiz mi?+
Sleepy'yi ücretsiz indirebilirsin; seçili sesler, her hafta bir ücretsiz uyku hikâyesi ve bir ücretsiz meditasyon dahildir. Sleepy Pro tüm sesleri, hikâyeleri ve karışımları açar; yıllık planda ücretsiz deneme sunar.
Telefonum kilitliyken çalmaya devam ediyor mu?+
Evet. Sesler ve hikâyeler ekran kilitliyken de çalmaya devam eder, kilit ekranından oynatıp duraklatabilirsin; uyku zamanlayıcısı da her şeyi nazikçe kısar.
Uyku için en iyi ses hangisi?+
Seni uykudan alıkoyan şeye bağlı. Kahverengi gürültü, vantilatör veya yağmur gibi düzenli sesler çevre gürültüsünü bastırmakta iyidir; okyanus ya da yağmur gibi doğa sesleri birçok kişiye sakinleştirici gelir. Birkaçını dene, işine yarayanı sakla. Ses rehberlerimiz aradaki farkları anlatıyor.
Sleepy hangi dillerde?+
Uygulama İngilizce, Almanca, İspanyolca, Fransızca, Brezilya Portekizcesi, Japonca, Korece, İtalyanca, Basitleştirilmiş Çince, Hintçe, Felemenkçe, Rusça ve Türkçe dillerinde kullanılabiliyor. Uyku hikâyeleri şimdilik İngilizce anlatılıyor, daha fazla dil yolda.
Sleepy tıbbi bir uygulama mı?+
Hayır. Sleepy rahatlama amaçlıdır ve tıbbi bir cihaz değildir. Uyku sorunların devam ediyorsa lütfen bir doktora danış.
Sleepy ile uykuya dal
200'den fazla ses, uyku hikâyeleri ve nazik bir zamanlayıcı. iPhone'da ücretsiz.