← Истории для сна
Загрузить в App Store
Медитация для сна · 7 мин
Обратный отсчёт ко сну
Двадцать медленных вдохов, и с каждым ты на шаг глубже.
Читает Oxley · Озвучено на английском
Как она начинается
Устройся поудобнее... это твоё время для отдыха.
Пусть тело найдёт своё место. Пусть постель держит тебя. Сейчас тебе ничего не нужно делать. Ничего не нужно помнить. Можно просто слушать... и позволить словам нести тебя.
Медленно вдохни... мягко... через нос. И отпусти... долго и спокойно... через рот. Хорошо.
Слушайте медитацию целиком в приложении Sleepy: тихие звуки на фоне и таймер, который плавно затихает, когда медитация заканчивается.
Засыпайте со Sleepy
200+ звуков, истории для сна и мягкий таймер. Бесплатно на iPhone.
