Val in slaap met 200+ knusse geluiden
Regen, zeegolven, een knetterend haardvuur en alle kleuren ruis. Plus slaapverhalen, een ontspanroutine met één tik en een slaaptimer die zachtjes uitfadet.
Alles voor een rustiger bedtijd
200+ knusse geluiden
Regen op een tent, zeegolven, een knetterend haardvuur, alle kleuren ruis, ventilatoren, treinen en geluiden voor baby's. Combineer ze tot je eigen mix en bewaar die.
Slaapverhalen
Rustige, langzame verhalen en begeleide slaapmeditaties, voorgelezen door kalme vertellers. Bijna elke week komt er een nieuwe bij.
Ontspan met één tik
Een paar minuten rustig ademhalen, dan een verhaal bij zachte geluiden, en daarna geluiden die vanzelf uitfaden.
Een zachte slaaptimer
Alles faadt rustig uit. Of laat het stoppen als het verhaal is afgelopen. Het blijft doorspelen als je scherm vergrendeld is.
Zie hoe je geslapen hebt
Een eenvoudig nachtlogboek, een weekrapport en, als je wilt, je slaap uit Apple Gezondheid naast de tijd die je in bed lag.
Word wakker met vogelgezang
Een zachte wekker: spelen er nog geluiden, dan faden die weg en zwelt er langzaam vogelgezang aan.
Een blik binnenin
Populaire slaapgeluiden
Alle geluiden →
Slaapverhalen
Alle verhalen →
Slaapgidsen
De 4-7-8-ademhalingstechniek: stap voor stap, waarvoor je het gebruikt en wie voorzichtig moet zijn
Een stapsgewijze uitleg van de 4-7-8-ademhaling: hoe je het doet, waarvoor mensen het gebruiken, wat het onderzoek zegt en voor wie voorzichtigheid of overleg met een arts verstandig is.
Een eenvoudige avondroutine voor volwassenen om tot rust te komen voor het slapengaan
Een rustige, haalbare avondroutine voor volwassenen: wat je het laatste uur voor bedtijd kunt doen, hoe lang het duurt en hoe je het volhoudt op drukke avonden.
Helpt witte ruis om beter te slapen? Wat het wel kan, wat niet en hoe je het goed gebruikt
Witte ruis kan storende geluiden 's nachts maskeren, maar is geen wondermiddel. Dit is wat het onderzoek laat zien, waar de grenzen liggen en hoe je het goed gebruikt.
Snel in slaap vallen: praktische gewoontes en technieken voor vanavond
Praktische, onderbouwde manieren om vanavond sneller in slaap te vallen: rituelen om tot rust te komen, ademhaling, spierontspanning en wat je kunt doen als je niet kunt slapen.
Wat zijn slaapverhalen en hoe kunnen ze volwassenen helpen om in slaap te vallen?
Slaapverhalen zijn rustige, langzaam voorgelezen verhalen waarmee volwassenen 's avonds tot rust komen. Lees hoe ze werken, wat er bekend is uit onderzoek en hoe je ze goed gebruikt.
Witte ruis, roze ruis en bruine ruis: dit zijn de verschillen en dit kun je proberen voor een betere nachtrust
Hoe witte, roze en bruine ruis verschillen in klank, wat het onderzoek zegt over slaap en hoe je kiest welke je vanavond kunt uitproberen.
Veelgestelde vragen
Wat is Sleepy?+
Sleepy: Sleep Sounds is een app voor iPhone en iPad om in slaap te vallen: 200+ rustgevende geluiden die je kunt mixen, slaapverhalen en meditaties voorgelezen door kalme vertellers, een ontspanroutine, ademhalingsoefeningen en een zachte slaaptimer. De mascotte is Dozy, een slaperige ster.
Is Sleepy gratis?+
Sleepy is gratis te downloaden, met een selectie gratis geluiden, elke week een gratis slaapverhaal en een gratis meditatie. Met Sleepy Pro ontgrendel je alle geluiden, verhalen en mixen, met een gratis proefperiode bij het jaarabonnement.
Blijft het spelen als mijn telefoon vergrendeld is?+
Ja. Geluiden en verhalen blijven spelen met vergrendeld scherm, je kunt afspelen en pauzeren vanaf het toegangsscherm, en de slaaptimer laat alles zachtjes uitfaden.
Welk geluid is het beste om bij te slapen?+
Dat hangt ervan af wat je wakker houdt. Constante geluiden zoals bruine ruis, een ventilator of regen maskeren omgevingsgeluid goed; natuurgeluiden zoals zeegolven of regen vinden veel mensen rustgevend. Probeer er een paar uit en houd wat bij jou werkt. In onze geluidsgidsen lees je wat de verschillen zijn.
In welke talen is Sleepy beschikbaar?+
De app is beschikbaar in het Engels, Duits, Spaans, Frans, Braziliaans Portugees, Japans, Koreaans, Italiaans, vereenvoudigd Chinees, Hindi, Nederlands, Russisch en Turks. De slaapverhalen worden voorlopig in het Engels verteld, er komen meer talen aan.
Is Sleepy een medische app?+
Nee. Sleepy is bedoeld voor ontspanning en is geen medisch hulpmiddel. Heb je langere tijd problemen met slapen, praat dan met een arts.
Val in slaap met Sleepy
200+ geluiden, slaapverhalen en een zachte timer. Gratis op iPhone.