Slaapgeluiden

Regen

Hoe zachte regen, regen op een tent en regen op een raam verschillen, waarom veel mensen regen rustgevend vinden, en eenvoudige tips over volume en timer.

Bruine ruis

Wat bruine ruis is, hoe het verschilt van witte en roze ruis, wat er bekend is over bruine ruis en slaap, en hoe je het veilig en prettig gebruikt als je gaat slapen.

Witte ruis

Wat witte ruis is, waarom sommige mensen er beter door slapen, hoe het zich verhoudt tot roze en bruine ruis en hoe je het veilig gebruikt, voor volwassenen en baby's.

Zeegolven

Waarom veel mensen het geluid van de zee rustgevend vinden voor het slapengaan, hoe je het juiste golvengeluid kiest, volume en timer instelt en het veilig gebruikt bij baby's.

Haardvuur

Waarom het geluid van knisperend vuur sommige mensen helpt ontspannen voor het slapengaan, hoe je het gebruikt, tips voor een veilig volume en hoe je het combineert met andere geluiden.

Ventilator

Waarom ventilatorgeluid sommige mensen helpt bij het slapen, hoe een boxfan, plafondventilator en airco verschillend klinken en hoe je ze prettig en veilig gebruikt.

Roze ruis

Wat roze ruis is, hoe het verschilt van witte en bruine ruis, wat onderzoek wel en niet laat zien, en hoe je het op een veilig volume gebruikt om te slapen.

Onweer

Waarom sommige mensen wegdommelen bij onweersgeluiden, hoe je een track kiest zonder schrikwekkende donderslagen, plus tips over volume, timer, kinderen en wanneer je naar de arts gaat.

Krekels

Waarom krekelgeluid en warme zomeravondgeluiden sommige mensen helpen ontspannen voor het slapengaan, hoe je een goede opname kiest en tips voor volume, timer en baby's.

Slaaptrein

Waarom het gelijkmatige ritme van een nachttrein sommige mensen helpt ontspannen, hoe je treingeluiden voor het slapen kiest en instelt, en wat het onderzoek wel en niet zegt.

Binaurale beats

Hoe binaurale beats werken, wat delta en theta betekenen, waarom je een koptelefoon nodig hebt en wat onderzoek wel en niet laat zien over slaap.

Sussen voor baby's

Zo gebruik je witte ruis en sussgeluiden veilig voor je baby: volume, waar je de speaker neerzet, slaaptimers en wanneer je het best even overlegt met het consultatiebureau of de huisarts.