睡眠サウンド

雨音

やさしい雨、テントに降る雨、窓を打つ雨の音の違いと、雨音が心地よく感じられる理由、音量やタイマーの上手な使い方をご紹介します。

ブラウンノイズ

ブラウンノイズとは何か、ホワイトノイズやピンクノイズとの違い、睡眠に関して分かっていること、夜に安全で心地よく使うコツをやさしく解説します。

ホワイトノイズ

ホワイトノイズとは何か、なぜ眠りやすくなる人がいるのか、ピンクノイズやブラウンノイズとの違い、大人と赤ちゃんが安全に使うためのポイントを解説します。

波の音

寝る前に波の音が心地よく感じられる理由、波の音の選び方、音量やタイマーの設定、赤ちゃんのそばで安全に使う方法をご紹介します。

暖炉

パチパチと燃える焚き火や暖炉の音が、夜のリラックスに役立つと感じる人がいる理由、睡眠への取り入れ方、安全な音量の目安、ほかの音との組み合わせ方をやさしく解説します。

扇風機

扇風機の音で眠りやすくなる人がいる理由、ボックスファン・シーリングファン・エアコンの音の違い、心地よく安全に使うコツを解説します。

ピンクノイズ

ピンクノイズとは何か、ホワイトノイズやブラウンノイズとの違い、研究でわかっていること・わかっていないこと、そして睡眠に使うときの安全な音量の目安をやさしく解説します。

雷雨

雷雨の音で寝つきやすいと感じる人がいる理由、突然の雷鳴で驚かない音源の選び方、音量やタイマーの設定、お子さまへの使い方、受診の目安までまとめました。

コオロギの鳴き声

コオロギの鳴き声や夏の夜の音が、眠る前のリラックスに役立つと感じる人がいる理由、良い音源の選び方、音量やタイマー、赤ちゃんに使うときのポイントをご紹介します。

寝台列車

寝台列車の一定のリズムが、なぜ人によってはリラックスにつながるのか。睡眠用の電車の音の選び方と使い方、そして研究でわかっていること・わかっていないことをまとめました。

バイノーラルビート

バイノーラルビートの仕組み、デルタ波とシータ波の違い、ヘッドホンが必要な理由、そして睡眠について研究で分かっていること・分かっていないことを解説します。

赤ちゃん向け「シーッ」音

赤ちゃんにホワイトノイズやシーッ音を安全に使うためのポイントを解説。音量、スピーカーを置く場所、タイマーの使い方、小児科に相談する目安までまとめました。