Schlafmeditation · 9 Min.
Den Tag loslassen
Leg jeden Gedanken ab, einen nach dem anderen, und sink in die Ruhe.
Gelesen von Drew · Auf Englisch gesprochen
So beginnt es
Mach es dir jetzt bequem ... und komm zur Ruhe. Das ist deine Zeit zum Ausruhen.
Du stehst an einem Fluss. Es ist Abend, und das Licht ist weich und tief. Der Himmel hat die Farbe von blassem Gold, das langsam in Blau übergeht. Die Luft ist mild. Sie riecht nach Wasser und grünem Gras und kühlem, glattem Stein.
Der Fluss ist breit und langsam. Er fließt ohne Eile. Du kannst ihn hören ... ein leises, gleichmäßiges Murmeln, wie ein langer Atemzug, der nie endet. Das Wasser am Rand ist klar. Du siehst Kieselsteine auf dem Grund liegen, braun und grau und weiß, die im schwindenden Licht ein wenig glänzen.
Hör dir die ganze Meditation in der Sleepy-App an, mit leisen Sounds im Hintergrund und einem Timer, der am Ende sanft ausblendet.
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