眠りへのカウントダウン

さあ……楽な姿勢になりましょう……ここはあなたが休むための時間です。

体が自分の居場所を見つけるのにまかせて。ベッドに支えてもらいましょう。今、することは何もありません。覚えておくことも、何もありません。ただ耳を傾けて……言葉に運ばれていけばいいのです。

鼻から……やさしく……ゆっくり息を吸って。そして口から……長く、楽に……手放します。いいですね。