Rumore bianco e suoni shhh per i neonati: come usarli in sicurezza

Perché ai neonati piacciono spesso lo shhh e il rumore bianco

Una spiegazione comune è che prima di nascere i bambini passano mesi immersi in suoni costanti, come il flusso del sangue, il battito del cuore e le voci attutite. Uno 'shhh' lieve e regolare o un rumore che ricorda un fruscio può risultare più familiare di una stanza silenziosa. Molti genitori notano che il proprio bambino si calma più facilmente, anche se ogni bambino è diverso.

Un suono di fondo costante può anche attenuare i rumori improvvisi, come una porta che si chiude, un cane che abbaia o il traffico in strada, che potrebbero far sobbalzare chi ha il sonno leggero. Le ricerche su quanto il rumore bianco aiuti i neonati a dormire sono limitate e discordanti, quindi conviene considerarlo un possibile conforto e non una soluzione garantita.

Ad alcuni bambini non sembra importare né in un senso né nell'altro, e altri preferiscono il silenzio. Se il suono non sembra aiutare il tuo bambino, non c'è bisogno di continuare a usarlo.

Tieni il volume basso

Il volume è la cosa più importante. Le orecchie dei neonati sono piccole e delicate, e alcune macchine del rumore bianco e alcune app possono diventare sorprendentemente forti al massimo volume. Una buona regola è che il suono dovrebbe essere più basso di una normale conversazione. Pensa a una doccia leggera che scorre nella stanza accanto, non a un asciugacapelli.

Regola il volume stando nel punto in cui si troverà la testa del bambino, non accanto allo speaker. Se devi alzare la voce per parlare sopra il suono, è troppo alto. Parti più basso di quanto pensi serva: puoi sempre alzarlo un pochino.

Evita di alzarlo per coprire il pianto. Se il tuo bambino è agitato, di solito ha bisogno di attenzione, non di più rumore.

Dove mettere il dispositivo

Tieni lo speaker, lo smartphone o il tablet ben lontano dalla culla, possibilmente dall'altra parte della stanza. Non metterlo mai dentro la culla, sul materasso o appeso alle sponde. La distanza riduce il suono che arriva alle orecchie del bambino e tiene cavi e dispositivi fuori dalla sua portata.

Le regole base del sonno sicuro restano valide: superficie rigida e piana, bambino a pancia in su e niente di morbido o libero nella culla. Quindi niente giochi, cuscini o gadget. Se usi uno smartphone o un tablet, appoggialo su una mensola o su un comò, con il cavo sistemato dove le manine non possano arrivare, neppure più avanti.

Se usi lo smartphone, valuta di attivare la modalità aereo o Non disturbare, così le notifiche non interrompono il suono né svegliano il bambino.

Tutta la notte o solo per addormentarsi?

Non esiste una sola risposta giusta. Alcune famiglie fanno partire il suono solo mentre il bambino si addormenta e lo lasciano spegnere dopo un po'. Altre lo tengono a basso volume tutta la notte per coprire i rumori di casa. Un timer che abbassa il suono gradualmente è un buon compromesso e limita il tempo di esposizione del bambino.

Se lo lasci acceso tutta la notte, fai ancora più attenzione a volume e distanza. Molti genitori preferiscono anche ridurre gradualmente il volume, o usarlo meno, man mano che il bambino cresce, così che il sonno non dipenda del tutto da questo aiuto.

Sleepy: Sleep Sounds, un'app per iPhone e iPad, include suoni shhh e battito del cuore per neonati, oltre a rumore bianco, rosa e marrone, con loop senza interruzioni e un timer di spegnimento che sfuma dolcemente. Va avanti anche a schermo bloccato, quindi puoi avviarla e lasciare il telefono dall'altra parte della stanza.

Come scegliere il suono

Shhh, battito del cuore, rumore bianco e opzioni più morbide come il rumore rosa o marrone (che suonano più profondi e meno sibilanti) sono tutte scelte comuni. Non ci sono prove solide che uno sia meglio degli altri per i neonati, quindi scegli quello che sembra calmare il tuo piccolo e che non risulta fastidioso alle tue orecchie.

Cerca suoni con un loop fluido. Una pausa improvvisa o un salto brusco nella traccia possono bastare a svegliare chi ha il sonno leggero. In genere i suoni costanti e uniformi funzionano meglio di quelli con picchi improvvisi, come onde che si infrangono o tuoni.

Prova lo stesso suono per qualche notte prima di cambiare. La costanza è spesso ciò che rende la routine della buonanotte prevedibile per il bambino.

Quando parlarne con il pediatra

Il rumore bianco e lo shhh sono strumenti di conforto. Non risolvono problemi di alimentazione, malattie, reflusso o altri motivi per cui un neonato può dormire male. Se il tuo bambino fa spesso fatica a calmarsi, sembra a disagio, russa o respira in modo rumoroso, oppure sei preoccupato per il suo sonno, parlane con il pediatra.

Vale la pena anche accennare durante le visite di controllo che usi il suono ogni notte, soprattutto se il bambino ha avuto problemi di udito. Il pediatra può darti consigli su misura per il tuo bambino, e i suoi consigli hanno la precedenza.