Suoni per dormire

Pioggia

Come cambiano il suono della pioggia leggera, della pioggia sulla tenda e della pioggia sulla finestra, perché a molti la pioggia concilia il relax e qualche consiglio semplice su volume e timer.

Rumore marrone

Cos'è il rumore marrone, in cosa si differenzia dal rumore bianco e dal rumore rosa, cosa dicono le ricerche sul sonno e come usarlo la notte in modo sicuro e confortevole.

Rumore bianco

Che cos'è il rumore bianco, perché c'è chi dorme meglio con un sottofondo costante, che differenza c'è con il rumore rosa e marrone e come usarlo in sicurezza per adulti e neonati.

Onde del mare

Perché a molti il rumore delle onde piace prima di dormire, come scegliere il suono giusto, regolare volume e timer e usarlo in sicurezza con i neonati.

Camino

Perché il crepitio del fuoco aiuta alcune persone a rilassarsi la sera, come usarlo per addormentarsi, quale volume scegliere in sicurezza e come abbinarlo ad altri suoni.

Ventilatore

Perché il rumore del ventilatore aiuta alcune persone a dormire, come differiscono i suoni di ventilatore a scatola, ventilatore a soffitto e condizionatore, e come usarli in modo comodo e sicuro.

Rumore rosa

Cos'è il rumore rosa, in cosa si differenzia dal rumore bianco e dal rumore marrone, cosa dice (e cosa non dice) la ricerca e come usarlo per dormire a un volume sicuro.

Temporale

Perché c'è chi si addormenta con i suoni del temporale, come scegliere una traccia senza tuoni improvvisi e qualche consiglio su volume, timer, bambini e su quando rivolgersi al medico.

Grilli

Perché il canto dei grilli e i suoni di una calda notte d'estate aiutano alcune persone a rilassarsi prima di dormire, come scegliere una buona registrazione e consigli su volume, timer e bambini.

Treno notturno

Perché il ritmo costante di un treno notturno aiuta alcune persone a rilassarsi, come scegliere e usare i suoni del treno per dormire, e cosa dicono (e non dicono) le prove scientifiche.

Battiti binaurali

Come funzionano i battiti binaurali, cosa sono le onde delta e theta, perché servono le cuffie e cosa mostra (e cosa no) la ricerca sul sonno.

Sshh per neonati

Come usare in sicurezza il rumore bianco e i suoni shhh per i neonati: volume, dove mettere lo speaker, timer e quando parlarne con il pediatra.