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수면 명상 · 9분
하루를 내려놓기
생각을 하나씩 내려놓고, 편안한 쉼 속으로 가라앉아요.
낭독: Drew · 영어로 낭독
이야기의 시작
이제 편안하게 자리를 잡고... 마음 편히 있어 보세요. 지금은 쉬는 시간이에요.
강가에 서 있어요. 저녁이고, 빛은 부드럽고 낮게 깔려 있어요. 하늘은 연한 금빛이고, 천천히 푸른빛으로 번져 가요. 공기는 온화하고, 물과 푸른 풀, 서늘하고 매끄러운 돌의 냄새가 나요.
강은 넓고 느려요. 서두르는 일 없이 흘러가요. 강물 소리가 들려요... 끝나지 않는 긴 숨결 같은 조용하고 한결같은 속삭임이에요. 가장자리 물은 맑아서, 바닥에 놓인 조약돌이 보여요. 갈색, 회색, 흰색 돌들이 저무는 빛 속에서 살짝 반짝여요.
Sleepy 앱에서 전체 명상을 들어 보세요. 잔잔한 소리가 함께 깔리고, 명상이 끝나면 타이머가 부드럽게 소리를 줄여 줘요.


