月明かりの庭

さあ、体を重くして、今夜休んでいる場所で楽な姿勢になりましょう。

肩の力をゆるめて。手は、置きたいところにそのまま置いて。行かなければならない場所も、しなければならないことも、ありません。今夜はただ、静かな庭をゆっくり散歩するだけです。

鼻からゆっくり息を吸って……そして口からやさしく吐きます。空気が体から出ていくのを感じて。体が、下のベッドへ少し深く沈んでいくのを感じて。