Sons pour dormir

Pluie

En quoi la pluie douce, la pluie sur une tente et la pluie sur une vitre sonnent différemment, pourquoi beaucoup de personnes trouvent la pluie apaisante, et quelques conseils simples sur le volume et le minuteur.

Bruit brun

Qu'est-ce que le bruit brun, en quoi il diffère du bruit blanc et du bruit rose, ce que disent les études sur le sommeil, et comment l'utiliser en toute sécurité et confortablement la nuit.

Bruit blanc

Qu'est-ce que le bruit blanc, pourquoi certaines personnes dorment mieux avec, en quoi il diffère du bruit rose et du bruit brun, et comment l'utiliser en toute sécurité pour les adultes et les bébés.

Vagues de l'océan

Pourquoi le bruit des vagues apaise tant de personnes au coucher, comment choisir le bon son, régler le volume et la minuterie, et l'utiliser en toute sécurité près des bébés.

Feu de cheminée

Pourquoi le crépitement d'un feu aide certaines personnes à se détendre le soir, comment l'utiliser pour dormir, quel volume choisir et comment l'associer à d'autres sons.

Ventilateur

Pourquoi le bruit d'un ventilateur aide certaines personnes à dormir, en quoi le ventilateur carré, le ventilateur de plafond et la climatisation sonnent différemment, et comment les utiliser en toute sécurité et confortablement.

Bruit rose

Qu'est-ce que le bruit rose, en quoi il diffère du bruit blanc et du bruit brun, ce que la recherche montre (et ne montre pas), et comment l'utiliser pour dormir à un volume raisonnable.

Orage

Pourquoi certaines personnes s'endorment au son de l'orage, comment choisir un enregistrement sans coups de tonnerre brusques, et nos conseils sur le volume, la minuterie, les enfants et le moment de consulter un médecin.

Grillons

Pourquoi le chant des grillons et les sons des nuits d'été aident certaines personnes à se détendre au coucher, comment choisir un bon enregistrement, et nos conseils sur le volume, la minuterie et les bébés.

Train de nuit

Pourquoi le rythme régulier d'un train de nuit aide certaines personnes à se détendre, comment choisir et utiliser des sons de train pour dormir, et ce que les études disent (ou ne disent pas).

Battements binauraux

Comment fonctionnent les sons binauraux, ce que sont les ondes delta et thêta, pourquoi il faut un casque, et ce que la recherche montre (ou non) sur le sommeil.

Chut pour bébés

Comment utiliser le bruit blanc et les sons « chut » pour bébé en toute sécurité : volume, emplacement de l'enceinte, minuteur, et quand en parler à votre pédiatre.