Einschlafgeschichte · 10 Min.
Der Garten im Mondlicht
Ein ummauerter Garten bei Nacht, weiße Blumen und ein kleiner Brunnen.
Gelesen von Beth · Auf Englisch gesprochen
So beginnt es
Mach es dir jetzt bequem, lass deinen Körper schwer werden und finde eine angenehme Position, wo auch immer du heute Nacht ruhst.
Lass deine Schultern weich werden. Lass deine Hände dort ruhen, wo sie gern ruhen möchten. Du musst nirgendwo sein und nichts tun. Heute Nacht machst du einfach einen langsamen Spaziergang durch einen stillen Garten.
Atme langsam durch die Nase ein ... und lass den Atem sanft durch den Mund wieder hinaus. Spüre, wie die Luft dich verlässt. Spüre, wie du ein wenig tiefer in das Bett unter dir sinkst.
Hör dir die ganze Geschichte in der Sleepy-App an, mit leisen Sounds im Hintergrund und einem Timer, der am Ende sanft ausblendet.
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