História para dormir · 10 min
O Jardim ao Luar
Um jardim murado à noite, flores brancas e uma pequena fonte.
Narrado por Beth · Narrada em inglês
Como começa
Acomode-se agora, deixe seu corpo ficar pesado e fique confortável onde quer que você esteja descansando esta noite.
Deixe os ombros relaxarem. Deixe as mãos descansarem onde quiserem. Você não precisa estar em lugar nenhum, nem fazer nada. Esta noite, você vai apenas dar uma caminhada lenta por um jardim tranquilo.
Inspire lentamente pelo nariz... e solte com suavidade pela boca. Sinta o ar saindo de você. Sinta-se afundar um pouquinho mais na cama que sustenta o seu corpo.
Ouça a história completa no app Sleepy, com sons suaves ao fundo e um timer que baixa o volume quando ela termina.
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