नींद के लिए पंखे की आवाज़: बॉक्स फैन, सीलिंग फैन और एयर कंडीशनर

ज़्यादातर लोगों के लिए यह ठीक है, लेकिन सीधे आप पर पड़ती हवा आँखों, नाक और गले को सुखा सकती है, और अगर पंखुड़ियाँ साफ़ न की जाएँ तो धूल भी उड़ा सकती है। पंखे का रुख़ चेहरे से दूर रखना, उसे साफ़ रखना और मध्यम स्पीड पर चलाना मदद कर सकता है। अगर आपको मुख्य रूप से सिर्फ़ आवाज़ चाहिए, तो रिकॉर्ड की हुई पंखे की आवाज़ हवा के झंझट से पूरी तरह बचाती है।

बिलकुल नहीं। असली व्हाइट नॉइज़ में सभी फ़्रीक्वेंसी पर बराबर ऊर्जा होती है और वह तेज़ या फुफकार जैसी लग सकती है। पंखे की आवाज़ आमतौर पर नीची और मुलायम होती है, अक्सर पिंक या ब्राउन नॉइज़ के क़रीब, जिसमें मोटर की थोड़ी गुनगुनाहट होती है। बहुत से लोगों को पंखे की आवाज़ ज़्यादा स्वाभाविक लगती है और पूरी रात सुनने में आसान।

कोई एक सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि यह निजी पसंद पर निर्भर करता है। बॉक्स फैन की आवाज़ ज़्यादा भरी-पूरी होती है और बाहर का शोर ढकने में बेहतर है, सीलिंग फैन ज़्यादा मुलायम और कभी-कभी लयबद्ध होता है, और एयर कंडीशनर की गुनगुनाहट ज़्यादा गहरी होती है। हर एक को कुछ रातों तक आज़माएँ और देखें कि कौन-सी आपको सबसे कम महसूस होती है।

कुछ लोग इसके इतने आदी हो जाते हैं कि शांत कमरा अजीब लगने लगता है, ख़ासकर सफ़र में। यह ज़रूरी नहीं कि कोई समस्या हो, लेकिन अगर यह आपको परेशान करे, तो आप धीरे-धीरे वॉल्यूम कम कर सकते हैं या टाइमर लगा सकते हैं ताकि आपके सो जाने के बाद आवाज़ धीमी होकर बंद हो जाए।

बहुत से माता-पिता इसका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आवाज़ धीमी रखें और डिवाइस या पंखे को पालने या क्रिब से काफ़ी दूर रखें। पक्का करें कि असली पंखा स्थिर हो, पहुँच से बाहर हो और हवा सीधे बच्चे पर न पड़ रही हो। सुरक्षित नींद और कमरे की व्यवस्था के बारे में अपने बच्चों के डॉक्टर की सलाह मानें।