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नींद की कहानी · 9 मिनट
झील पर तैरती लालटेनें
तारों भरे आसमान के नीचे, शांत पानी पर दूर तक बहती काग़ज़ की लालटेनें।
आवाज़: Beth · अंग्रेज़ी में सुनाई गई
शुरुआत कुछ ऐसे होती है
अब आराम से बैठ जाइए, और अपने शरीर को जहाँ भी आप लेटे हैं, वहाँ थोड़ा और गहरे धँसने दीजिए... यहाँ आपका स्वागत है।
अपने कंधों को ढीला छोड़ दीजिए। हाथों को खुला रहने दीजिए। आज रात आपको कुछ नहीं करना है, और कहीं नहीं होना है।
नाक से एक धीमी साँस भीतर लीजिए... और मुँह से हौले-से छोड़ दीजिए। एक बार फिर... भीतर... और बाहर। बहुत अच्छा।
पूरी कहानी Sleepy ऐप में सुनें, नीचे शांत आवाज़ों के साथ और एक ऐसे टाइमर के साथ जो कहानी खत्म होने पर धीरे से बंद हो जाता है।
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